กลับหน้าหลัก

คู่มือความรู้คนท้องออนไลน์

ชุดเด็ก

ความรู้คุณแม่ > เรื่องน่าอ่านของคุณแม่> อาการท้องผูกในหญิงมีครรภ์

อาการท้องผูกในหญิงมีครรภ์

ผู้เขียน :  
เด็กดื้อ
อาการท้องผูกในหญิงมีครรภ์

อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติของหญิงมีครรภ์ เนื่องจากฮอร์โมนและการกดทับของลำไส้จากการที่มดลูกขยายใหญ่ขึ้น


หากปล่อยทิ้งไว้อาจจะทำให้รกในท้องเป็นริดสีดวงทวารได้ แต่อาการท้องผูกก็สามารถป้องกันได้


การปฏิบัติเพื่อลดอาการท้องผูก


เพิ่มอาหารที่มีกากใย


ประเภทพืชผักที่มีกากใยมาก เช่น ข้าวกล้อง ถั่ว แต่คนที่ไม่เคยรับประทานอาหารประเภทนี้มาก่อนควรเริ่มรับประทานจากปริมาณที่น้อยๆก่อน เพราะถ้ารับประทานมากๆอาจทำให้ท้องอืดได้


ดื่มน้ำมากๆเพื่อช่วยในการขับถ่าย


การดื่มน้ำมากๆจะทำให้กากใยอาหารอ่อนตัวและช่วยให้อาหารผ่านลำไส้ได้สะดวกขึ้น อาจดื่มน้ำอุ่น หรือถ้าท้องผูกมากแนะนำให้ดื่มน้ำลูกพรุน หรือเครื่องดื่มที่ทำจากหัวบุกก็สามารถเพิ่มกากใยอาหารได้


ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ


คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเดินออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงหรือทำกิจกรรมเบาๆที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในท้อง


สิ่งที่ตามมาหลังจากท้องผูกคืออาการท้องอืดเฟ้อ อากการเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารกแต่จะทำให้คุณแม่อึดอัดหายใจไม่ค่อยสะดวก



วิธีป้องกันอาการท้องอืดเฟ้อ


รับประทานอาหารแต่พออิ่ม
ในแต่ละมื้อไม่ควรให้อิ่ม่อจนเกินไปเพราะจะทำให้ย่อยไม่ทัน คุณแม่ควรเพิ่มจำนวนมื้อแทนการเพิ่มปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องอืด


ทำจิตใจให้สงบ
ระหว่างรับประทานอาหารไม่ควรมีเรื่องกังวลใจ


งดอาหารที่สร้างก๊าซ
เช่น กะหล่ำปลี หัวหอม หรือผักตระกูลกะหล่ำทุกชนิดและถั่วทุกชนิดรวมถึงน้ำอัดลมด้วย


การใส่ใจเรื่องอาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เพราะถ้าสุขภาพคุณแม่แข็งแรงและมีอารมณ์ดีก็จะส่งผลดีถึงลูกน้อยในครรภ์ด้วย


 


ข้อมูลจาก  : http://baby-smiles.blogspot.com/


รูปภาพจาก : Internet

 


11964
 : คนดู
โพสเมื่อ :
2011-04-07



แผลผ่าตัดคลอดแบบไหนดี

แผลผ่าตัดคลอดแบบไหนดี

แผลแต่ละแบบก็มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไปหมอแต่ละคนก็ชำนาญแผลแต่ละแบบแตกต่างกันไปโรงพยาบาลแต่ละแห่งก็มีนโยบายสำหรับการผ่าตัดแตกต่างกันไปเอาเป็นว่ามารู้จักแผลแต่ละแบบกันดีกว่า

แผลผ่าตามยาวชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าผ่าในแนวยาว? รอยแผลจะเริ่มตั้งแต่ใต้สะดือลงมาจนถึงหัวหน่าวผ่านชั้นไขมันชั้นกล้ามเนื้อเยื่อบุช่องท้องในแนวตามยาวทั้งหมด? ข้อดีของการผ่าแบบนี้ก็คือ ผ่าง่าย ผ่าเร็ว ใช้เวลาน้อย เสียเลือดน้อยเปิดแผลได้กว้างทำอะไรข้างในได้สะดวกถ้าผ่าแล้วแผลเล็กไปก็สามาร...
  

บทความยอดนิยม
ครรภ์เป็นพิษโอ๊ะโอตั้งครรภ์แล้วตรวจพบว่าเป็นเนื้องอกเรื่องเท้า ที่แม่ท้องต้องใส่ใจ ผู้เสียสละอย่างยิ่งใหญ่ท้องไหน ก็ไม่อ้วน


บทความน่าอ่าน

พ่อแก่ แม่เฒ่า

กลัวโรคอย่างว่าจากสามี

กินแบบเรียบง่าย

20 สิ่งวิเศษสุดเมื่อท้อง

ตั้งท้องหลังแท้ง...ไม่อันตรายนะ

 
 

สรรสาระคุณแม่ตั้งครรภ์

รอบรู้คุณแม่
เรื่องน่ารู้คุณแม่น่าอ่าน
เตรียมความพร้อมคุณแม่คนใหม่
ความรู้คุณแม่หลังคลอด
กลอนน่าอ่าน



สุขภาพคุณแม่
สุขภาพจิตใจคุณแม่ตั้งครรภ์
สุขภาพร่างกายคุณแม่ตั้งครรภ์
สุขภาพคุณแม่หลังคลอด

ข่าว-บันเทิง
ข่าวสารทันโลก
Game
Magazine
Clip-vdo

อาหาร
โภชนาการคุณแม่ตั้งครรภ์
เมนูคุณแม่ตั้งครรภ์
เมนูลูกน้อย
เคล็ดลับคู่ครัว

ดูแลลูก
วิธีดูแลเด็กแรกเกิด
เทคนิคการเลี้ยงลูก
เคล็ดลับตั้งชื่อลูกน้อย
นิทานก่อนนอนสำหรับเด็ก

ความงามคุณแม่
ความงามคุณแม่ตั้งครรภ์
ความงามคุณแม่หลังคลอด

คุณพ่อ
เตรียมพร้อม
คุณพ่อคนใหม่

คุณพ่อนักวางแผน

เซ็กส์-ความรัก
ครอบครัวสุขใจ

ร.พ.
ร.พ. ภาคกลาง
แพ็คเกคคลอด


1737(133/15) ถ.ลาดพร้าว แขวงสามเสนนอก เขตห้วยขวาง กทม. 10310
เลขทะเบียนพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ : 3300100346008
RSS   02-250-6489 marketing@imomsociety.com